Manter a saúde das crianças na volta às aulas agora em agosto é o objetivo da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, que apresenta dez dicas para evitar problemas e desconfortos ao voltar às aula.

Pequenos cuidados, segundo o médico Wellington Molina, ortopedista pediatra do Hospital do Servidor Público Estadual, podem evitar conseqüências em longo prazo para crianças, como escoliose idiopática infantil, que mesmo sendo congênita pode ser agravada por maus hábitos, além de cifose, hiperlordose da coluna lombar e da artrose precoce. Confira:

1) Verifique se o peso da mochila corresponde a no máximo 10% do peso da criança.

2) Os pais devem procurar mochilas resistentes, que durem mais, não ficando frouxas com o uso. Isso causa impacto maior de peso com o passar do tempo. Dê preferência para material de couro, em vez de tecido.

3) Escolha mochilas com divisórias na parte interior. Servem para organizar o material escolar de maneira bem distribuída, colocando livros ou cadernos mais pesados na parte de trás, rente às costas.

4) Leve a lancheira separadamente. Não coloque dentro da mochila, o que aumenta o peso nas costas

5) Evite ter um caderno para cada matéria. Procure verificar a disposição das matérias ao longo da semana, criando um caderno único com os assuntos de cada dia. Menos peso para as crianças

6) Mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite a altura da criança, porque uma alça mal regulada pode sobrecarregar o quadril e joelhos, o que pode causar inflamações e dor no crescimento. Para verificar se a criança está puxando a mala corretamente é só observar se suas costas estão eretas.

7) Observe se o fundo da mochila não ultrapassa a “linha” abaixo das costas. Ajuste as correias para que a mochila fique sempre encostada e sem folga para não puxar as costas para trás, o que forçaria os músculos causando cifose.

8) Se a escola possui atividades em que haja necessidade de materiais pesados, como aulas de educação artística com gizes e pincéis, é bom que os pais conversem com a escola para que reservem armários ou pastas individuais, nas quais as crianças possam guardar seus materiais

9) Adquira o hábito de ensinar a criança a sentar na “posição de Buda”, com as costas eretas, o que facilita o desenvolvimento.

10) Além dos cuidados com a coluna, é importante verificar a alimentação. É importante se informar sobre a qualidade da refeição na escola, além de, se for o caso, enviar lanches que não sofram alteração de calor e não sejam “pesados”.